Pilates Embarazo
Vive tu embarazo activa y prepara tu cuerpo para el parto.
Pilates especializado para un embarazo saludable y una recuperación consciente. Grupos reducidos, atención personalizada y acompañamiento profesional en cada etapa
Qué te llevas en cada clase
- Entrenamiento especializado y seguro para tu embarazo.
- Movimientos que alivian la espalda, la pelvis y la sensación de pesadez.
- Ejercicios que fortalecen tu faja abdominal y tu suelo pélvico sin riesgos.
- Preparación física y emocional para llegar al parto con más calma y confianza.
- Un espacio con otras mamás donde compartir, reír y sentirte acompañada.
Cómo trabajamos
Combinamos Pilates adaptado al embarazo, respiración consciente y activación de la faja abdominal.
Cada sesión se adapta a tu etapa de embarazo, energía del día y a tus necesidades para que siempre te sientas cuidada, cómoda y segura.
Beneficios para ti y tu bebé
- Fortalece tu faja abdominal suelo pélvico y musculatura total.
- Facilita el parto y mejora la recuperación postparto.
- Ayuda a prevenir y mejorar la diástasis abdominal.
- Reduce dolores de espalda y presión en la pelvis intraabdominal.
- Mejora respiración, coordinación, equilibrio y flexibilidad.
- Aumenta movilidad pélvica y corporal.
- Reduce ansiedad, tensión muscular y te ayuda a dormir mejor.
- Te hace sentir más ligera, más fuerte y más conectada contigo.
¿Cómo son nuestras clases de Pilates en el embarazo?
Grupos reducidos
Nuestras clases de Pilates para embarazadas están diseñadas para que puedas mantenerte en forma de manera segura durante tu embarazo y duran aproximadamente 50 minutos.
Recupera tus clases online
Si te pierdes una clase presencial, puedes hacerla online (en directo) durante el mes (o de manera presencial, sin perder tu rutina.
Online cuando lo necesites
¿Día complicado? Te conectas desde casa y sigues cuidando tu cuerpo.
Planes y Tarifas
Elige la modalidad que mejor se adapte a tu ritmo de vida.
Preguntas Frecuentes
¿Desde qué semana puedo empezar las clases?
Siempre es buen momento para empezar, si tú te encuentras bien, y no tienes ninguna contraindicación, todo es normal y fluye con facilidad. Nunca es demasiado pronto, ni demasiado tarde.
Nunca he practicado Pilates. ¿Puedo empezar ahora en el embarazo?
Por supuesto. Las clases están diseñadas para todos los niveles, incluyendo principiantes.
En tu primera sesión te enseñamos los principios básicos para que te sientas segura y cómoda desde el primer momento.
¿Hasta cuándo puedo seguir haciendo las clases?
Puedes continuar hasta el final del embarazo si no existe ninguna contraindicación médica.
De hecho, muchas mamás llegan a las últimas semanas sintiéndose más fuertes, más preparadas y más conectadas con su cuerpo gracias a la práctica regular.
¿Hay situaciones en las que no se recomienda hacer Pilates durante el embarazo?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
¿Los grupos están organizados por semanas de embarazo?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
¿Tengo que elegir un horario fijo?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
¿Qué pasa con mis clases si doy a luz antes de tiempo?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
Si necesito faltar a una clase, ¿puedo recuperarla?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
¿Qué ropa necesito para las clases?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
¿Cómo funcionan las clases online?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.
¿Los grupos son reducidos?
Sí. Situaciones como placenta previa, amenaza de parto prematuro u otras condiciones que impliquen riesgo deben ser siempre consultadas con tu profesional sanitario.
Si tienes dudas sobre tu caso, consúltalo con tu matrona o médico antes de empezar.